„Ich fühle mich wohler, wenn ich in meiner Agonie lebe.“
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Dieser eine Text sagte alles, was ich nicht konnte
„Ich fühle mich wohler, wenn ich in meiner Qual lebe.“ – NF, Happy
Dieser Liedtext hat mich nicht nur getroffen, er hat mich fertig gemacht.
Ich erinnere mich, als ich ihn zum ersten Mal hörte. Ich fuhr Auto und fühlte eine seltsame Art von Leere, die man gewohnt ist, wenn man zu lange im Überlebensmodus gelebt hat. Dann kam diese Zeile aus den Lautsprechern, und plötzlich fühlte ich mich nicht mehr taub – ich fühlte mich gesehen.
Denn dieser eine Satz erklärte Jahre meines Lebens. Jahre des Vortäuschens, dass es mir gut ging. Jahre des Betäubens, des Isolierens und des stillen Zerfallens, während ich ein Lächeln trug. Jahre des Wegstoßens von Menschen, sobald sie zu nahe kamen, weil die Vorstellung, verletzlich zu sein, mich mehr ängstigte als allein zu sein.
Es ist verrückt, wie ein einziger Liedtext in Worte fassen kann, was ein Trauma so sehr zu vergraben versucht.
Wenn du im Chaos gelebt hast, fühlt sich Ruhe unsicher an
Glück soll sich gut anfühlen. Es soll etwas sein, was wir alle wollen. Aber wenn dein Nervensystem auf Chaos gepolt ist – wenn Schmerz alles ist, was du gekannt hast – fühlt sich Ruhe bedrohlich an. Stille fühlt sich an, als ob etwas Schlimmes passieren würde.
So war es für mich.
Jedes Mal, wenn die Dinge gut liefen, spürte ich keine Erleichterung, sondern Angst.
Jedes Mal, wenn jemand für mich da war, hinterfragte ich seine Motive.
Jedes Mal, wenn ich einen Funken Freude spürte, wappnete ich mich für den Absturz.
Es war nicht so, dass ich kein Glück wollte. Ich habe ihm nur nicht vertraut.
Denn so lange war der einzige Konstante in meinem Leben der Schmerz. Und wenn man jahrelang im Kampf- oder Fluchtmodus gelebt hat, fühlt sich Frieden nicht friedlich an – es fühlt sich verdächtig an.
Und auf eine verdrehte Weise fand ich Trost in dem vertrauten Unbehagen. Zumindest mit Schmerz wusste ich, was mich erwartet. Zumindest mit Chaos fühlte ich mich in Kontrolle.
Ich sabotierte das Gute, um mich vor seinem Verlust zu schützen
Es gibt etwas, worüber niemand spricht, wenn es um Heilung geht: Manchmal ruinieren wir die guten Dinge, weil wir Angst haben, dass sie verschwinden könnten.
Ich habe es getan. Immer und immer wieder.
Wenn sich etwas zu sicher, zu liebevoll, zu friedlich anfühlte, zog ich mich zurück.
Ich zerbrach mir den Kopf darüber.
Schuf Distanz.
Zettelte Streit an.
Schaltete emotional ab.
Denn in meinem Kopf tat der Verlust von etwas Gutem viel mehr weh, als es nie gehabt zu haben.
Und tief drinnen glaubte ich, dass ich des Guten nicht würdig war.
Ich redete mir ein, dass ich nicht liebenswert war, dass die Leute sowieso gehen würden, dass Glück nichts für Leute wie mich war.
Also klammerte ich mich an den Schmerz. Nicht, weil ich es wollte – sondern weil es sich wie Schutz anfühlte.
Wenn ich zuerst alles niederbrannte, geschah es zumindest zu meinen Bedingungen.
Zumindest musste ich mich nicht der Verletzlichkeit aussetzen, zu hoffen, dass es anhalten würde.
„Glücklich“ fühlte sich wie eine Lüge an – bis ich erkannte, dass es eine Wahl war
Sehr lange dachte ich, Glück sei für andere Leute. Diejenigen, die eine normale Kindheit hatten. Diejenigen, die kein Trauma oder psychische Probleme hatten. Diejenigen, die nicht kämpfen mussten, um sich halbwegs wohlzufühlen.
Und dann, eines Tages, merkte ich, dass ich mich geirrt hatte.
Glück ist nichts, das einfach eines Tages auftaucht und bleibt.
Es ist etwas, das man lernt zu erschaffen.
Etwas, das man wählen muss, manchmal immer wieder, auch wenn es sich fremd anfühlt.
Ich brauchte Jahre, um zu verstehen, dass ich nicht verflucht war. Ich war einfach konditioniert. Konditioniert zu glauben, dass Schmerz dauerhaft und Freude vergänglich war.
Aber Heilung bedeutete, diese Erzählung herauszufordern.
Es bedeutete zu glauben – auch wenn es sich unnatürlich anfühlte – dass auch ich glücklich sein konnte.
Und nicht nur vorübergehend.
Nicht nur in flüchtigen Momenten.
Sondern auf echte, beständige Weise, die ich mit der Zeit aufbauen konnte.
Heilung ist nicht nur Weinen – es ist Lächeln ohne Scham
Viele Leute denken, Heilung dreht sich nur darum, in der Therapie zu weinen, Traumata aufzudecken und tiefgreifende, lebensverändernde Durchbrüche zu erleben. Und ja, manchmal ist es das auch.
Aber andere Male sieht Heilung viel stiller aus.
Manchmal sitzt man draußen und merkt, dass man sich... okay fühlt.
Manchmal lässt man jemanden einen lieben und stößt ihn nicht weg.
Manchmal ertappt man sich beim Lächeln und fragt sich nicht sofort, ob etwas Schlimmes passieren wird.
Diese Art der Heilung ist subtil. Aber sie ist mächtig.
Ich bin immer noch in diesem Zustand – mein Gehirn umzutrainieren, Glück nicht als rote Flagge, sondern als grüne Ampel zu sehen.
Ich fange mich immer noch, wenn ich anfange, mich zurückzuziehen.
Ich erinnere mich immer noch daran, dass ich es verdiene, mich gut zu fühlen, auch wenn es ungewohnt ist.
Ich lerne, mich nicht mehr für die Tage zu entschuldigen, an denen es mir tatsächlich gut geht.
Denn für jemanden, der sein Leben lang auf einen Aufprall gewartet hat, ist Frieden eine riesige Leistung.
Wenn du dich im Dunkeln wohler fühlst – du bist nicht allein
Das ist der Teil, den ich wirklich von dir hören möchte:
Wenn Glück schwer zu halten ist – ist nichts falsch mit dir.
Wenn du jemals gedacht hast: „Ich fühle mich wohler, wenn ich in meiner Qual lebe“, macht dich das nicht kaputt.
Es bedeutet, dass du Dinge durchgemacht hast, die niemand durchmachen sollte.
Aber es bedeutet auch, dass du stark bist.
Du hast jede Version von dir selbst überlebt – besonders die, die dachten, sie würden es nicht schaffen.
Und jetzt?
Du darfst dich zu jemandem entwickeln, der das Licht hereinlässt.
Auch wenn es am Anfang unbehaglich ist.
Auch wenn es dich höllisch erschreckt.
Auch wenn du noch lernst, wie.
Du musst nicht in Trümmern leben, nur weil
es vertraut ist.
Du darfst mehr sein als dein Trauma.
Du darfst in Ordnung sein.
Du darfst glücklich sein.
XO
Tyler
