Leben mit BPS: Umgang mit Schuldgefühlen, Selbsthass und extremer Depression

Leben mit BPS: Schuldgefühle, Selbsthass und extreme Depressionen bewältigen

Mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) zu leben ist wie eine Achterbahnfahrt, für die man sich nie angemeldet hat. Es ist eine Reise intensiver Emotionen, unvorhersehbarer Stimmungsschwankungen und überwältigender Schuldgefühle und Selbsthass, die einen isoliert und unverstanden fühlen lassen können. Heute möchte ich meine persönlichen Erfahrungen mit BPS teilen, welche Auswirkungen sie auf meine Beziehungen hat und wie Evolve Supply Co. einen Unterschied machen möchte.

Schuld und Selbsthass

Nach einer BPS-Episode überrollen mich Schuldgefühle und Selbsthass wie eine Flutwelle. Es ist, als würde ich mich von außen beobachten, hilflos schreien, dass es aufhören soll, aber unfähig, den Sturm in mir zu kontrollieren. Die Schuldgefühle sind erdrückend, wissend, dass meine Handlungen Stress und manchmal sogar Traumata bei meinen Mitmenschen verursacht haben. Ihre besorgten oder enttäuschten Blicke treffen tiefer als alle Worte es könnten. In diesen Momenten habe ich das Gefühl, es verdiene, allein zu sein, überzeugt davon, dass es den Menschen ohne mich in ihrem Leben besser geht.

Der Kreislauf aus Schuld und Selbsthass ist unerbittlich. Ich stoße oft Menschen weg, da ich das Gefühl habe, dass sie sich nicht mit meinen unvorhersehbaren Ausbrüchen auseinandersetzen sollten. Die Angst, die Menschen zu verletzen, die mir am Herzen liegen, treibt meinen Wunsch nach Isolation an. Es ist ein Teufelskreis: Ich sehne mich nach Verbindung, stoße sie aber aus Angst vor Schäden weg.

Die extremen Gefühlsschwankungen

BPS-Episoden sind durch plötzliche, extreme emotionale Höhen und Tiefen gekennzeichnet. Im einen Moment kann ich lachen und Witze machen, im nächsten bin ich von Wut überwältigt. Diese Episoden, oft als „Splitting“ bezeichnet, können meinen besten Freund im Handumdrehen zu jemandem machen, den ich verabscheue. Beziehungen zu pflegen ist unglaublich schwierig, wenn ich zwischen Extremen schwanke, was meine Lieben dazu bringt, auf Zehenspitzen zu gehen, ohne jemals zu wissen, was sie erwartet.

Nach einer Episode folgt oft eine Welle der Depression. Es ist eine ruhige, fast unheimliche Stille, die sich über mich legt. Die Depression ist tiefgreifend, aber flüchtig; in wenigen Minuten kann ich meinem Tag nachgehen, als wäre nichts geschehen. Aber die emotionale Belastung ist erschöpfend, sie lässt mich ausgelaugt und manchmal wie eine leere Hülle meiner selbst zurück.

 

Bewältigungsstrategien für BPS-Episoden

Das Leben mit BPS ist unbestreitbar herausfordernd, aber es gibt Wege, mit den intensiven Emotionen umzugehen und Episoden zu bewältigen:

Für diejenigen, die eine BPS-Episode miterleben:

1. Bleiben Sie ruhig: Ihre ruhige Präsenz kann helfen, die Situation zu deeskalieren.
2. Bieten Sie Unterstützung an: Lassen Sie die Person wissen, dass Sie für sie da sind, ohne zu urteilen.
3. Setzen Sie Grenzen: Es ist in Ordnung, Grenzen zu setzen, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu schützen.

Für diejenigen, die eine BPS-Episode erleben:

1. Üben Sie Erdungstechniken: Konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinne, um im Hier und Jetzt zu bleiben (z. B. ein Eiswürfel halten, tief atmen).
2. Schaffen Sie einen sicheren Raum: Haben Sie einen bestimmten Ort, an dem Sie sich sicher fühlen und sich während einer Episode zurückziehen können.
3. Suchen Sie professionelle Hilfe: Eine regelmäßige Therapie kann Werkzeuge und Strategien zur effektiven Bewältigung von Episoden bieten.

 

 

Die schmerzhafte Realität der BPS

BPS gilt als eine der schmerzhaftesten psychischen Erkrankungen, mit der man leben muss, und trägt zu den höchsten Suizidraten unter den psychischen Erkrankungen bei. Die extreme emotionale Volatilität, gepaart mit Schuldgefühlen und Selbsthass, macht jeden Tag zu einem Kampf. Deshalb ist es entscheidend, das Bewusstsein zu schärfen und Unterstützung anzubieten.

Bei Evolve Supply Co. setzen wir uns dafür ein, einen Unterschied zu machen. Wir spenden 20 % unserer Gewinne an Rise Above The Disorder, eine Organisation, die Therapie-Kosten für Bedürftige übernimmt. Das ist unsere Art, etwas zurückzugeben und diejenigen zu unterstützen, die einen ähnlichen Weg gehen.

 

Eine persönliche Anmerkung

An alle, die mit BPS leben: Wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Ihr Schmerz ist real, Ihre Schwierigkeiten sind gültig, und Ihre Reise ist einzigartig. Indem wir unsere Geschichten teilen, können wir eine Gemeinschaft des Verständnisses und der Unterstützung schaffen. Gemeinsam können wir das Stigma durchbrechen, das Bewusstsein schärfen und eine Welt fördern, in der psychische Gesundheit Priorität hat.

Mit Liebe und Solidarität,

Tyler Florence
Gründer von Evolve Supply Co. 🖤 

 

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